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外食

　ダイエット中でなくても、気になるのが外食のカロリー、カロリーは気になるけれど、食べたいでも、後が怖いっていやですよね。そこで、通常は高カロリーな食事が、低カロリーで食べられたり、カロリー表示をしているお店を掲載していきたいと思います。
　低カロリーというと６００kcal以下としたいところですが、フルコースなどはなかなかないので、８００kcal以下を基準に掲載したいと思います。

平成１７年３月８日　日本経済新聞の朝刊の記事から
　平成１７年３月１５日から
　ロイヤルホスト通常のメニューの量と価格の７割程度のスモールメニュー１５品目開始。価格は地域によって異なる。
　平成１７年３月８日から
　フォルクス　少量フィレステーキ２品　２０７９円　ステーキ１００ｇ
　ファミリーマート　スモールポーション（小さいお弁当）５品
　７−１１　ミニ弁当　７品目
　松屋　牛めし　ミニサイズ　平成１６年秋から
詳細がわかり次第、掲載します。

宅配専門店　萬作　弁当一食の総カロリーは掲載されていませんが、おかずのみで２００ｋｃａｌ程度からあります。
　健康三彩

360kcal・塩分2.2ｇ以下のフルコース

リーガロイヤルホテル　スリムラインフレンチ　東京　大阪　（他の地域に関しては未確認）
　3日前までにご予約ください。2名様より承ります。
　ランチタイムもご用意しております。
　季節により、お料理内容は変わります。
ホテルグランパシフィックメリディアン
　２週間前までに要予約。6名様から。

知食の会　360kcal・塩分2.2ｇ以下のフルコースをいろいろなホテル、レストラン、料亭にお願いし、会食の例会を開いています。上記ホテルも知食の会の例会から低カロリーメニューを用意するようになったところです。
関連書籍　知食−驚きの３６０ｋｃａｌ　健康の究極は食を知ることである−　知食の会　年友企画

７００kcalのフルコース

東京ヴァンテアンクルーズ　
低カロリー＆フルコース元気宣言７００
予約制となっております。
食材や調理方法に工夫を要する為、ご利用日の3日前までにお願いします。

福山ニューキャッスルホテル
和食堂「鞆の浦　奥座敷」　健美会席料理　４００kcal〜５００kcalの低カロリー会席です。（他の会席は約７００kcal）
フレンチレストランロジェ　「ナチュールコース」は５００〜５５０kcalの低カロリー、かつたんぱく質、脂質、塩分量にも気を使ったヘルシーコース
「ビオランチ」は、５００kcal〜６００kcalの低カロリーコースです。（通常のコースは約１５００kcal）

栄養成分協力店

東京都　　健康作り協力店　「健康づくり協力店」の登録制度　千代田区　豊島区　新宿区　板橋区
大阪ヘルシー外食推進協議会

雑誌

栄養と料理女子栄養大学出版部の月刊誌　医師がチェック！生活習慣病にやさしい宿とレストラン　８００kcal以下宿泊の場合は１８００kcal以下を基準にしています。