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あんみつの部屋のトップページへ ダイエット 体型維持 ダイエット開始 たべすぎないために ダイエットメニュー

外食


 ダイエット中でなくても、気になるのが外食のカロリー、カロリーは気になるけれど、食べたいでも、後が怖いっていやですよね。そこで、通常は高カロリーな食事が、低カロリーで食べられたり、カロリー表示をしているお店を掲載していきたいと思います。
 低カロリーというと600kcal以下としたいところですが、フルコースなどはなかなかないので、800kcal以下を基準に掲載したいと思います。


平成17年3月8日 日本経済新聞の朝刊の記事から
 平成17年3月15日から
 ロイヤルホスト通常のメニューの量と価格の7割程度のスモールメニュー15品目開始。価格は地域によって異なる。
 平成17年3月8日から
 フォルクス 少量フィレステーキ2品 2079円 ステーキ100g
 ファミリーマート スモールポーション(小さいお弁当)5品
 7−11 ミニ弁当 7品目
 松屋 牛めし ミニサイズ 平成16年秋から
詳細がわかり次第、掲載します。


宅配専門店 萬作 弁当一食の総カロリーは掲載されていませんが、おかずのみで200kcal程度からあります。
 健康三彩


360kcal・塩分2.2g以下のフルコース

リーガロイヤルホテル スリムラインフレンチ 東京 大阪 (他の地域に関しては未確認)
 3日前までにご予約ください。2名様より承ります。
 ランチタイムもご用意しております。
 季節により、お料理内容は変わります。
ホテルグランパシフィックメリディアン
 2週間前までに要予約。6名様から。

知食の会 360kcal・塩分2.2g以下のフルコースをいろいろなホテル、レストラン、料亭にお願いし、会食の例会を開いています。上記ホテルも知食の会の例会から低カロリーメニューを用意するようになったところです。
関連書籍 知食−驚きの360kcal 健康の究極は食を知ることである− 知食の会 年友企画


700kcalのフルコース

東京ヴァンテアンクルーズ 
低カロリー&フルコース元気宣言700
予約制となっております。
食材や調理方法に工夫を要する為、ご利用日の3日前までにお願いします。


福山ニューキャッスルホテル
和食堂「鞆の浦 奥座敷」 健美会席料理 400kcal〜500kcalの低カロリー会席です。(他の会席は約700kcal)
フレンチレストランロジェ 「ナチュールコース」は500〜550kcalの低カロリー、かつたんぱく質、脂質、塩分量にも気を使ったヘルシーコース
「ビオランチ」は、500kcal〜600kcalの低カロリーコースです。(通常のコースは約1500kcal)


栄養成分協力店

東京都  健康作り協力店 「健康づくり協力店」の登録制度 千代田区 豊島区 新宿区 板橋区
大阪ヘルシー外食推進協議会


雑誌

栄養と料理女子栄養大学出版部の月刊誌 医師がチェック!生活習慣病にやさしい宿とレストラン 800kcal以下宿泊の場合は1800kcal以下を基準にしています。